Sarcopénie : Causes de la perte musculaire et solutions
Vous avez du mal à monter les escaliers, à porter vos courses ou à jardiner aussi longtemps qu’avant ? Ce n’est pas forcément « juste l’âge »… Et si c’était un signal envoyé par vos muscles ? Ce phénomène subtil, mais bien réel, touche de plus en plus de personnes de plus de 50 ans, souvent sans s’en rendre compte. Pourtant, il peut être ralenti, voire prévenu. Curieux ? On vous dit tout. Sarcopénie : Quand les muscles sonnent l’alarme
Derrière ce nom un peu barbare se cache une réalité bien réelle : la sarcopénie désigne la perte progressive de masse musculaire et de force physique. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas une fatalité liée au vieillissement. Elle est désormais reconnue comme une pathologie distincte qui peut impacter significativement la qualité de vie. Moins de force, plus de fatigue, moins de confiance en soi… La sarcopénie augmente également le risque de chutes et de fractures et peut affecter le métabolisme global. Et comme souvent, cela est lié à d’autres déséquilibres, comme l’excès de sucre, la prise de poids et même une baisse d’énergie globale. Pourquoi cela arrive-t-il… et à qui ?
Les muscles perdent progressivement du poids dès 30 ans (oui, déjà !), mais ce processus s’accélère, surtout vers 60 ans. La cause ? Un cocktail de facteurs, souvent combinés :
Le temps qui passe, pour parler franchement…
