Avec l’âge, les niveaux de certaines hormones bénéfiques pour les muscles (comme l’IGF-1, ou hormone de croissance) diminuent. La récupération musculaire ralentit, l’absorption des nutriments devient moins efficace… bref, le corps ralentit.
Habitudes néfastes pour les muscles
Sauter des repas, éviter les protéines, trop peu d’exercice, rester assis trop longtemps ou être inactif : autant de petites habitudes qui fragilisent les muscles. L’inactivité est même un facteur de risque majeur. Sans oublier la carence en vitamine D, très fréquente en France, qui affecte également le tonus musculaire.
Certaines maladies cachées
Le diabète, les troubles thyroïdiens, l’inflammation chronique et les maladies neurodégénératives peuvent aggraver la perte musculaire, parfois sans symptômes immédiats.
