Nut and Berry Oatmeal Breakfast Bake

Servir avec une cuillerée de yaourt grec ou un filet de miel.
Associer des fruits frais pour un petit-déjeuner complet.
Excellent en collation avec votre café ou votre thé du matin.
Conseils de cuisson :Remplacez les baies par d’autres fruits comme les framboises ou les pommes hachées pour varier.
Pour une option végétalienne, utilisez des œufs de lin (1 cuillère à soupe de farine de graines de lin + 3 cuillères à soupe d’eau par œuf) et du yaourt sans produits laitiers.
Ajoutez de la cannelle ou de la muscade pour plus de chaleur et de piquant.
Avantages nutritionnels :
Riche en fibres : l’avoine, les noix et les graines fournissent d’excellentes fibres pour soutenir la santé digestive.
Rempli de protéines : les œufs, les noix et les graines ajoutent des protéines pour vous garder rassasié et énergisé.
Riche en antioxydants : les baies regorgent d’antioxydants, de vitamines et de minéraux.
Graisses saines pour le cœur : les amandes, les noix et les graines de sésame fournissent des graisses bénéfiques pour la santé cardiaque.
Informations diététiques :
Sans gluten : utilisez de l’avoine certifiée sans gluten pour garantir que la recette est sans gluten.
Faible en sucre : l’édulcorant facultatif en fait une recette à faible teneur en sucre, adaptée à ceux qui surveillent leur consommation de sucre.
Riche en protéines et en fibres : offre un mélange équilibré de macronutriments, idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
Informations nutritionnelles (par portion, environ 1 sur 8 portions) :