Glycinate de magnésium
Le glycinate de magnésium (magnésium lié avec de la glycine, un acide aminé non essentiel) est l’une des formes de magnésium les plus biodisponibles et absorbables, et aussi les moins susceptibles de provoquer la diarrhée. C’est l’option la plus sûre pour corriger une déficience de long terme.
Chlorure de magnésium
Bien que le chlorure de magnésium ne contienne que 12 % environ de magnésium élémentaire, il a un taux d’absorption impressionnant et c’est la meilleure forme de magnésium à prendre pour désintoxiquer les cellules et les tissus. En outre, le chlorure (à ne pas confondre avec le chlore, gaz toxique) facilite la fonction rénale et peut stimuler un métabolisme lent.
Carbonate de magnésium
Le carbonate de magnésium est une autre forme de magnésium biodisponible et populaire qui en réalité devient du chlorure de magnésium lorsqu’elle se mélange à l’acide chlorhydrique de notre estomac. C’est un bon choix pour les personnes souffrant d’indigestion et de reflux acide, car il contient des propriétés antiacides.
