Les pires formes de magnésium
Oxyde de magnésium
L’oxyde de magnésium est la forme de magnésium la plus couramment vendue dans les pharmacies, mais il est non-chélaté et possède un taux d’absorption pauvre par rapport à ceux qui sont énumérés ci-dessus.
Sulfate de magnésium
Le sulfate de magnésium, aussi appelé sel d’Epsom, est une aide fantastique pour la constipation, mais une source de magnésium alimentaire dangereuse, car un surdosage est facile.
Glutamate et aspartate de magnésium
Evitez complètement ces deux formes de magnésium. L’acide glutamique et l’acide aspartique sont des composants de la dangereuse aspartame, édulcorant artificiel, et ils deviennent tous les deux neurotoxiques lorsqu’ils ne sont pas liés à d’autres acides aminés.
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