Magnésium: plus de 2 personnes sur 3 sont carencées. Voici les meilleures formes à prendre en supplément, et celles à éviter

Selon l’American Chiropractic Society, 68 à 80% de la population occidentale est carencée en magnésium, sel minéral essentiel.

Tandis que notre dépendance croissante aux aliments transformés est partiellement responsable de cette statistique alarmante, la vraie raison en est l’érosion constante de nos sols qui a considérablement appauvri la teneur en minéraux de notre sol au cours du siècle dernier. En conséquence, de nombreux fruits et légumes qui étaient autrefois riches en magnésium ne contiennent plus les quantités suffisantes, ce qui a pour résultat des carences généralisées.

Pour cette raison, un nombre croissant de personnes se tournent vers des suppléments de magnésium pour accroître leur consommation de ce nutriment essentiel. Cependant, comme le magnésium doit être lié à une autre substance avant de pouvoir être absorbé de manière adéquate, les suppléments de magnésium sont disponibles sous différentes formes qui fournissent des avantages de santé variés ou ciblés. Cet article explore les meilleures (et les pires) formes de magnésium sur le marché aujourd’hui.