Les bienfaits des graines de chia que vous ignoriez, mais que vous allez adorer. Voici 7 bienfaits surprenants des graines de chia que vous ignoriez probablement, et que vous pourriez adorer !
1. Énergie longue durée
Les graines de chia étaient utilisées par les Aztèques et les Mayas comme « aliment de combat », car elles fournissent une énergie durable grâce à leur mélange unique de glucides complexes, de protéines et de bonnes graisses.
Parfait pour les sportifs ou les journées chargées !
2. Facilite la digestion (pas de ballonnements)
Grâce à leur teneur très élevée en fibres solubles, les graines de chia :
Aident à réguler la fonction intestinale,
Améliorent la flore intestinale,
Mais ne fermentent pas comme les autres graines, ce qui réduit les ballonnements !
1 cuillère à soupe contient environ 5 g de fibres !
3. Hydratation cellulaire profonde
Les graines absorbent jusqu’à 12 fois leur poids en eau, formant ainsi un gel :
Plus d’informations à la page suivante. Publicité
qui maintient l’hydratation plus longtemps et ralentit l’absorption des sucres (une excellente solution pour les personnes souffrant d’instabilité glycémique).
Un complément idéal à l’eau, aux yaourts et aux smoothies !
4. Effet rassasiant naturel
Le gel qui se forme dans l’estomac aide à :
