Oubliez la GLYCÉMIE ! Une seule assiette et vous en serez reconnaissant ! C’est un vrai trésor !

ngrédients:

250 grammes de haricots rouges, rincés

Eau

1 gros oignon, haché

2 branches de céleri, hachées

Chili-Pfeffer (facultatif)

Huile d’olive

1 poudre de paprika Esslöffel

2 tomates, hachées
Sel

Feuilles de coriandre fraîche, hachées (facultatif)

2 gousses d’ail, émincées (facultatif)

Guide:

Cuire les haricots : Placez les haricots rouges rincés dans une grande casserole et couvrez d’eau plate. Portez l’eau à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 1 à 2 heures ou jusqu’à ce que les haricots soient tendres. Égouttez les haricots et réservez environ 1 tasse du liquide de cuisson.

Faire sauter les légumes : Dans une grande poêle ou un faitout, chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajouter l’oignon et le céleri hachés et cuire pendant 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Si vous utilisez des piments, ajoutez-les maintenant dans la poêle (avec ou sans graines, selon le niveau de chaleur souhaité).

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