👇👇Voici ce qui se passe quand on mange une banane par jour. Mesdames, prenez-en note !

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  • Astuce : une banane + une poignĂ©e de noix = la collation de grossesse parfaite.

    3. Santé intestinale et digestive
    Les bananes contiennent des fibres prébiotiques, qui nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin.

    Aide Ă  soulager la constipation naturellement (en particulier pendant la grossesse ou les changements hormonaux).

    Doux pour l’estomac — souvent recommandĂ© en cas de nausĂ©es matinales.

    4. Santé cardiaque et osseuse
    Une teneur élevée en potassium aide à réduire la tension artérielle et favorise la santé cardiaque.

    Les bananes aident également à retenir le calcium dans le corps, favorisant ainsi la solidité des os, en particulier à mesure que les femmes vieillissent.

    5. Bienfaits pour la peau et les cheveux
    Riche en vitamine C et en antioxydants qui favorisent la production de collagÚne, il est idéal pour une peau éclatante et prévient le vieillissement prématuré.

    Les vitamines B favorisent une croissance saine des cheveux et réduisent la sécheresse ou la fragilité.

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