Chez les femmes, la ménopause peut affaiblir les muscles pelviens et rendre la vessie plus sensible. Heureusement, des exercices adaptés et parfois un traitement hormonal permettent de limiter ces désagréments.
Solutions pratiques pour des nuits paisibles
Avant de recourir à des traitements lourds, adoptez ces astuces simples :
Réduisez les liquides en soirée : buvez principalement dans la journée.
Surélevez vos jambes l’après-midi pour limiter la rétention d’eau.
Évitez café, alcool et aliments irritants après 18h.
Quand consulter un médecin ?
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