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Rétention d’eau : la cause la plus fréquente
Parfois, le corps garde un peu trop de liquide. Cela peut venir de plusieurs petits déséquilibres du quotidien :
- Rester trop longtemps assis ou debout
- Une alimentation trop riche en sel
- Une hydratation insuffisante
- Des changements hormonaux (règles, grossesse…)
Le bon réflexe : surélever les jambes et boire de l’eau. Parfois, c’est tout ce dont le corps a besoin pour retrouver son équilibre !
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Une circulation sanguine ralentie
Lorsque le sang ne circule pas bien, le liquide peut stagner, surtout dans les jambes :
- Problèmes veineux (varices, valves fragiles)
- Insuffisance cardiaque
- Présence d’un caillot (thrombose veineuse)
Dans ce cas, le gonflement est souvent localisé d’un seul côté et s’accompagne de douleurs ou d’une sensation de lourdeur.
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Reins ou foie fatigués
Ces deux organes régulent les liquides dans le corps. Lorsqu’ils ne fonctionnent pas de façon optimale :
- Les reins peuvent laisser passer trop de sodium et d’eau
- Le foie peut entraîner une fuite de liquide dans les tissus
Un gonflement généralisé et persistant peut être le signal qu’un bilan médical est nécessaire.
