Adoptez une alimentation équilibrée composée de fruits, de légumes, de protéines maigres et de bonnes graisses, comme les acides gras oméga-3 provenant du poisson et des noix.
Pratiquez une activité physique régulière – exercices que vous aimez, comme le yoga, la marche ou la natation.
Gérez votre stress grâce à la méditation, la pleine conscience et les techniques de relaxation.
Compléments naturels comme l’onagre et le gattilier, mais consultez toujours votre médecin.
Remèdes naturels pour la santé des femmes
Thé à la sauge – aide à réguler les hormones.
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