Pourquoi avons nous des crampes dans les jambes et comment les éviter

Des gestes simples pour dire stop aux crampes

Bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles et faciles à intégrer dans votre routine !

• Hydratez-vous régulièrement, même sans sensation de soif.
• Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes verts, produits laitiers et graines.
• Étirez-vous avant le coucher ou après un effort physique.
• Évitez les positions statiques prolongées (travail assis, jambes croisées).
• Prenez soin de vos jambes avec un massage doux ou un bain tiède en fin de journée.

Et si ces crampes n’étaient qu’un rappel bienveillant que votre corps mérite un peu plus d’attention chaque jour ?