Une inflammation du foie (stéatohépatite),
une fibrose (formation de tissu cicatriciel qui remplace les cellules saines),
et même une cirrhose dans les cas plus avancés.
Ne vous inquiétez pas trop : diagnostiquée tôt, cette affection est loin d’être irréversible.
Comment savoir si votre foie a besoin d’aide ?
C’est souvent lors d’une prise de sang de routine que les signes avant-coureurs apparaissent. Votre médecin peut vous prescrire :
Des analyses de sang (enzymes hépatiques, marqueurs inflammatoires)
Une échographie pour évaluer l’état du foie
Et, dans de rares cas, une biopsie, si des doutes persistent.
Mais rien n’est sûr : de simples changements quotidiens peuvent faire la différence.
Ces petits gestes qui soulagent réellement le foie
Il n’existe pas de solution miracle. Mais un trio gagnant : alimentation, activité physique et mode de vie équilibré.
Perdre 7 à 10 % de son poids en cas de surpoids : cela suffit souvent à améliorer significativement son état.
Ayez une alimentation variée et équilibrée : moins de sucres ajoutés et de graisses saturées, plus de légumes, de céréales complètes, de poissons gras et d’huiles saines (colza, olive, etc.).
Soyez actif : 30 minutes de marche rapide 5 jours par semaine, et votre foie vous remerciera.
Limitez votre consommation d’alcool et évitez les aliments ultra-transformés. Prenez le temps de vous détendre : le stress chronique compromet également le fonctionnement du foie.
Le foie, champion de la régénération
Le plus surprenant ? Le foie est l’un des rares organes capables de se régénérer naturellement, à condition qu’il soit dans des conditions favorables. En en prenant soin, vous lui donnez les moyens de se réparer et de retrouver toutes ses fonctions.
