Reflux acides ou brûlures d’estomac qui perturbent votre sommeil ? La solution pourrait être aussi simple que de changer de côté. Dormir sur le côté gauche aide la gravité à maintenir les sucs gastriques dans l’estomac, réduisant ainsi ces inconforts nocturnes. De plus, le pancréas et les sucs digestifs travaillent plus efficacement, comme une symphonie bien orchestrée.
Circulation et respiration : un duo gagnant
Le cœur et les poumons apprécient aussi cette posture ! Dormir sur le côté gauche facilite la circulation sanguine en réduisant la pression sur les organes internes, ce qui peut aider à prévenir l’hypertension. En bonus, cette position maintient les voies respiratoires ouvertes, limitant le ronflement. De quoi ravir votre partenaire de sommeil.
Trouver l’équilibre entre santé et confort
Si dormir sur le côté gauche présente de nombreux avantages, pourquoi n’est-ce pas une habitude universelle ? Tout simplement parce que chaque personne a des besoins et des préférences différentes. Si cette position vous semble inconfortable, ne vous forcez pas. L’essentiel reste de privilégier un sommeil réparateur. Vous pouvez essayer d’alterner les positions ou d’ajuster votre literie pour adopter progressivement cette habitude.
Un petit changement pour de grands bénéfices
