Dissoudre la gélatine dans de l’eau tiède selon les instructions sur l’emballage.
Écraser la banane jusqu’à obtenir une purée lisse.
Mélanger la purée de banane avec la gélatine dissoute.
Ajouter le miel et bien mélanger.
Verser le mélange dans un moule et réfrigérer pendant au moins 2 heures.
C’est prêt ! Vous pouvez consommer une portion par jour.
Bienfaits pour la santé des articulations
Améliore la mobilité et réduit les douleurs articulaires.
Favorise la régénération du cartilage.
Aide à donner à la peau un teint plus ferme et plus sain.
Favorise la digestion et la santé intestinale (grâce à la gélatine).
Conseils supplémentaires
Pour un effet anti-inflammatoire accru, vous pouvez ajouter de la cannelle ou du curcuma.
Une consommation régulière (3 à 4 fois par semaine) peut apporter des bénéfices visibles dès quelques semaines.
Pour de meilleurs résultats, associez cette recette à une alimentation équilibrée et à une activité physique modérée.
Vous souhaitez adapter cette recette à un régime végétalien ou pauvre en sucres ? Je peux vous aider.
