Je n’en avais aucune idée ! Cela me touche énormément.
Des ongles forts et sains passent souvent inaperçus, mais ils sont de puissants indicateurs de notre bien-être général. Lorsque les ongles ont tendance à se dédoubler, à se casser ou à présenter des signes inhabituels, cela peut être le signe de problèmes de santé sous-jacents ou de carences nutritionnelles. Repérer ces signes tôt permet non seulement d’améliorer l’apparence des ongles, mais aussi de prendre des mesures pour améliorer la santé globale. Achetez des vitamines et des compléments alimentaires.
Dans ce guide, nous explorerons les causes possibles des ongles fragiles ou cassants et explorerons ce que ces symptômes peuvent révéler sur votre corps. Des influences alimentaires et environnementales aux problèmes de santé sous-jacents, comprendre ces causes vous permet de faire des choix éclairés en matière d’alimentation, de mode de vie et de savoir quand consulter un médecin. Ce point complet sur la santé des ongles vise à vous aider à obtenir non seulement de beaux ongles, mais aussi un corps en meilleure santé.
1. Carences nutritionnelles
Carence en biotine : La biotine, une vitamine B, contribue à la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Un manque de biotine peut rendre les ongles cassants et sujets au dédoublement. Augmentez votre apport en biotine avec des aliments comme les œufs, les amandes, le chou-fleur, le fromage, les champignons, les patates douces et les épinards. Meilleurs restaurants près de chez moi. Achetez des vitamines et des compléments alimentaires.
Carence en fer : Le fer est essentiel à la production d’hémoglobine, qui transporte l’oxygène vers les cellules et favorise la croissance et la résistance des ongles. Un faible taux de fer peut entraîner des ongles cassants ou de forme inhabituelle. Les aliments riches en fer comprennent les épinards, la viande rouge, les lentilles et les céréales enrichies.
Faible apport en protéines : Les ongles sont principalement composés de kératine, une protéine. Un apport insuffisant en protéines peut les fragiliser. Pensez à consommer davantage de viandes maigres, de volaille, de poisson, de légumineuses et de produits laitiers pour soutenir la structure des ongles.
2. Problèmes d’hydratation
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