Assurez-vous de bien égoutter et presser les courgettes pour éviter une cuisson trop liquide.
Vous pouvez remplacer la scamorza par de la mozzarella, du cheddar ou votre fromage fondant préféré.
Ajoutez des herbes comme le basilic ou le thym pour plus de saveur.
Avantages nutritionnels :
Courgettes : faibles en calories et riches en vitamines A et C, les courgettes sont un ajout nutritif à tout repas.
Œufs : fournissent des protéines de haute qualité et des nutriments essentiels comme la vitamine D et la choline.
Fromage : ajoute du calcium et des protéines, ce qui rend le plat plus satisfaisant.
Informations diététiques :
Végétarien : Oui
Option sans gluten : utilisez de la farine sans gluten au lieu de la farine de blé.
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
Calories : environ 180 kcal
Protéines : 8 g
Lipides : 10 g
Glucides : 14 g
Fibres : 2 g
Sodium : 220 mg
Conservation :
