Si vous vous sentez sur le point de perdre votre calme, prenez une pause pour vous calmer. Il est préférable de vous éloigner de la situation pendant quelques instants plutôt que de réagir de manière impulsif. Utilisez ce temps pour respirer profondément, vous recentrer et réfléchir à la meilleure façon de gérer la situation de manière constructive.
5. Cherchez du soutien :
Parlez à votre partenaire, à un ami proche ou à un professionnel de la santé mentale si vous vous sentez dépassé par la parentalité. Rejoignez des groupes de soutien de parents ou participez à des activités qui vous permettent de vous détendre et de vous ressourcer.
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