Dessert rapide et sain : Préparation pomme, banane et flocons d’avoine
Introduction
Envie d’une recette simple, saine et délicieuse ? En seulement 5 minutes, préparez un dessert nutritif et sans sucre, parfait pour le petit-déjeuner ou un goûter énergisant ! Ce plat léger et nutritif est idéal pour toute la famille. 🥰
Ingrédients (pour 2 portions) :
1 grosse pomme 🍎
1 banane bien mûre 🍌
50 g de flocons d’avoine 🥣
1 cuillère à café de cannelle (facultatif)
2 cuillères à soupe de yaourt grec (facultatif)
1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif) 🍯
Une poignée de noix ou de graines hachées pour la décoration 🌰
Instructions :
La suite de la recette se trouve à la page suivante.
Plus d’informations à la page suivante.
Préparation des fruits :
Lavez la pomme, retirez le cœur et coupez-la en petits morceaux. Pelez et coupez la banane en rondelles.
Mélangez les ingrédients :
Mettez la pomme, la banane, les flocons d’avoine et la cannelle dans un blender.
Pour une consistance plus crémeuse, ajoutez du yaourt grec.
Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Portions :
Versez le mélange dans des bols ou des verres.
Garnissez de noix, de graines ou d’une pincée de cannelle.
Une touche sucrée (facultatif) :
Pour un goût plus sucré, ajoutez du miel ou du sirop d’érable.
Conseils de service et de conservation :
Servez immédiatement pour savourer la fraîcheur des ingrédients.
S’il reste des ingrédients, conservez-les au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu’à 24 heures.
Variantes :
La suite de la recette se trouve à la page suivante.
