- 150 g de myrtilles (pleines d’antioxydants)
- 1 cuillère à soupe de graines de courge (pour leur richesse en magnésium)
- 1 banane et demie (apport énergétique garanti)
- 1/4 de cuillère à café de curcuma (un anti-inflammatoire naturel)
- Une petite quantité de brocoli cru (source de vitamines C et K)
- Une poignée d’épinards frais (pour leur teneur en fer)
- 4 cuillères à soupe d’avocat bien mûr (apport en bonnes graisses)
- 1 cuillère à café de romarin frais (c’est encore mieux si c’est du vôtre !)
- 500 ml d’eau pure
La recette express en 5 temps :
- Lavez soigneusement tous les ingrédients.
- Préparez les fruits et légumes en les coupant en morceaux.
- Mettez le tout dans votre mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir un mélange bien lisse.
- Savourez cette potion magique de préférence au réveil pour une meilleure absorption.
Des résultats qui s’inscrivent dans la durée
Cette boisson, riche en nutriments essentiels, peut réellement améliorer vos fonctions cognitives. En la consommant régulièrement pendant plusieurs semaines, vous remarquerez une nette amélioration de votre concentration et un meilleur équilibre émotionnel.
Des bienfaits qui vont bien au-delà du cerveau
Outre ses effets sur les capacités mentales, ce breuvage exceptionnel agit positivement sur :
- Votre système immunitaire (grâce au combo gagnant myrtilles-curcuma)
- Votre vitalité générale (merci aux bons gras de l’avocat et aux graines)
- Votre digestion et votre énergie (les légumes verts sont vos alliés)
Et tout cela grâce à une modeste plante que vous pouvez faire pousser chez vous. Le romarin, ce modeste héros du jardin, se révèle être un précieux compagnon pour un esprit vif et un corps en pleine forme.
