Comprendre la constipation et ses causes

Vous êtes considéré comme constipé si vous avez moins de trois selles par semaine et que vos selles sont dures et sèches. Idéalement, chacun devrait avoir au moins une selle par jour.

Les principales causes de constipation incluent :

• • Ne pas boire suffisamment d’eau
  • Manque de fibres dans l’alimentation
  • Reporter les selles quand on ressent le besoin
  • Manque d’activité physique
  • Certaines maladies comme l’AVC, le diabète ou les problèmes thyroïdiens
  • Certains médicaments

Les symptômes vont bien au-delà de la simple difficulté à aller aux toilettes : sensation de plénitude, douleurs abdominales, brûlures d’estomac, nausées, maux de tête persistants et même une légère anémie due à une mauvaise absorption des nutriments.