La consommation de cannelle est déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 2 ans. Elle doit être consommée avec modération, car un excès peut provoquer des palpitations cardiaques et des nausées.
En général, plus on vieillit, plus il est difficile de perdre du poids. Les hormones jouent un rôle dans ce processus, ce qui rend l’élimination des graisses plus difficile. Les femmes de plus de 40 ans ont plus de mal à perdre du poids, notamment au niveau de certaines zones du corps, comme le ventre. La graisse abdominale est l’une des plus tenaces à perdre.
Comment perdre du ventre ?
Pour perdre du poids, deux options s’offrent à nous : une alimentation saine et une activité physique régulière. Andrew Raposo, coach sportif, a développé une méthode pour perdre du poids rapidement. Voici ses conseils :
Boire du thé au gingembre : Boire du thé au gingembre avant de se coucher stimule le métabolisme et le système digestif. Un petit morceau de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude suffit.
Mangez plus de potassium : Consommer plus de potassium le soir peut aider à réduire les ballonnements et à favoriser le transit intestinal.
Ajoutez de la coriandre à vos repas : La coriandre peut aider à aplatir votre ventre et à faciliter la digestion.
Évitez de trop manger le soir : Il est recommandé d’arrêter de manger 2 à 3 heures avant d’aller vous coucher.
Soyez actif : Même après une longue journée de travail, essayez de marcher au moins 15 à 20 minutes.
Évitez les produits laitiers : Privilégiez le lait de chèvre ou le lait végétal.
Savourez le chocolat noir : Contient au moins 70 % de cacao. Le chocolat noir stimule les bactéries bénéfiques de votre intestin.
Andrew Raposo recommande également une liste d’aliments à avoir à la maison pour leur valeur nutritionnelle. Voici les différents types d’aliments et leurs bienfaits :
Sources de protéines : Blanc de poulet, dinde, bœuf (pas plus de 2 fois par semaine), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer. Sources de bonnes graisses : Huile d’olive, avocat, huile de coco, noix.
Source de glucides : Patates douces, quinoa.
Source de vitamines et minéraux : Fruits et légumes.
Recette d’une boisson minceur et relaxante avant le coucher :
Ingrédients :
1 cuillère à café de miel bio
1 cuillère à café de cannelle
1 tasse d’eau bouillante
Ajoutez le miel et la cannelle à une tasse d’eau chaude et mélangez bien. Buvez cette boisson avant de vous coucher pour perdre vos kilos superflus.
Bienfaits des ingrédients pour la perte de poids :
Miel : Connu pour ses nombreuses propriétés détoxifiantes et cicatrisantes, le miel élimine efficacement les graisses pendant le sommeil. Il favorise une bonne digestion en éliminant les déchets et en prévenant l’accumulation de graisses.
